po powrocie

[...] decyduja sie ze nastawia go operacyjnie ale musze poczekac 5 godzin az lekarz przyjedzie wrocilem do hotelu polozylem sie do lozka i bark wskakuje na moje szczescie.Po powrocie do kraju cwicze i za rada lekarza wstrzymuje sie z operacja cwicze na silowni wzmacniam miesnie i licze ze przestanie wypadac przy okazji bije w worek i nie wypada w [...]

[...] sie ona na obreczy, poczulem bol w okolicach konca lopatki - poczatku barku. Takie ciagniecie. Jednak juz na nastepny dzien bylo ok, wszystko przeszlo. Natomiast po powrocie z obozu poszedlem sobie od razu najpierw na silownie i pozniej wieczorem na basen. Juz na silowni czulem lekki bol "z przodu" barku, wywodzacy sie od [...]

Witam pod koniec kwietnia zwichnąłem prawy bark upadając na niego, nie minęła godzina znalazłem się na pogotowiu i tam go nastawili następnie wsadzili w gips, od razu po powrocie ze szpitala ściągnąłem gips i na drugi dzień wypożyczyłem materiałową ortezę, która moim zdaniem jest lepsza, tak wypowiedziało się też kilku rehabilitantów oraz lekarz, [...]

[...] smarować i na drugi dzień znów niewidoczne. Następną przerwe zrobie dopiero za miasiąc żeby sprawdzić efekt. BTW2. W dni treningowe smaruje sie przed wyjsciem na trening, po powrocie jak wezme prysznic i czasami wieczorem jeszcze chyba że trening końćzył sie późno to nie było sensu drugi raz. W dni bez treningu smaruje sie tylko po wieczornym [...]

[...] zaboli, leże Do gry oczywiście już nie powróciłem, ale tym razem jakoś zszedłem z boiska o własnych siłach. Poprzednio nie byłem w stanie stanąć na uszkodzoną nogę. Po powrocie do domu ( 4piętro) obłożyłem kolano lodem i poszedłem spać. Po przebudzeniu pierwsze co robię zaglądam na kolano i dotykam w sprawdzeniu czy jest płyn, płynu nie [...]

[...] temu podczas górskiej wędrówki, była to kilkudziesięcio-kilometrowa trasa po górach. Wystąpił nasilający się ból, w końcu tak intensywny, że nie byłem w stanie dalej iść. Po powrocie do domu przez kilka dni nie mogłem chodzić po schodach a prawe ścięgno było mocno zgrubiałe, i "skrzypiało" pod palcami w czasie ruszania stopą. Lekarz [...]

bardzo fajnie wygląda ten makaron aczkolwiek powiedziałbym, że to jakiś mus owocowy na wierzchu :P a tutaj mój mały nieplanowany wczorajszy - domowa zupa pomidorowa, mama zaproponowała po powrocie ze szkoły i nie miałem siły odmówić :( /SFD/2017/1/17/b5a4daf7f8774a3da0f51192e42772ca.jpg

Wycieczka do Warszawy to trochę podgryzłem :-) Kebab Baklava po powrocie do domu piwko Ukraińskie /SFD/2018/7/23/831421c5b55d4ada846d54e5c2978f01.jpg /SFD/2018/7/23/d85dc3d44e694944a77423c1d978f182.jpg /SFD/2018/7/23/a8da8cd2368547e48ce557d0f273a329.jpg

[...] - problem pojawia się tylko przy dłuższych zejściach w górach. wierzę że da się to rozciągnąć czy wzmocnić tylko jak, gdzie? tutaj mogę wyczuć ból naciskają palcem zaraz po powrocie z gór. http://img200.imageshack.us/my.php?image=bolg.jpg przerywana linia zaznaczyłem w co przechodzi ten element pod skórą - gdy siedzę to on wypada dokładnie na [...]

[...] czułem skutków ubocznych. Pewnie do czasu ... Dwa tygodnie temu trenując na bieżni poczułem, jakiś ucisk w kolanie. Nie był to ból i nie ograniczało mi to ruchu. Później po powrocie do domu nasiliło się. Obecnie utrzymuje się ten stan i bardziej mnie irytuje niż ogranicza poruszanie. Mogę funkcjonować teoretycznie normalnie, ale jest to [...]

[...] jest nieunikniony np. chorobą. Chyba tyle :) Na fotce waga 82 kg. (czyli ok 10 kg więcej niż na zdjęciach wcześniejszych). Po tym cyklu dodam fotki, oraz po cyklu na lekkim minusie energetycznym (wrzesień). Prywatnie czekam na wakacje nad morzem, a po powrocie zmuszony jestem szukać pracy z powodu złej sytuacji firmy... Motywuje mnie to bardzo

glod jest dla mnie sygnalem ,ze najwyzszy czas cos zjesc ! Czasami gdy nie bralam na uczelnie nic do zjedzenia to po powrocie do domu odczuwalam juz tak silny glod ze musialam zjesc 2x tyle co naormalnie zeby sie najesc. Srednio co 2,5-3h odczuwam juz glod na tyle ze musze cos zjesc. Zastanawiam sie czy to prawda,ze jezeli nie zje sie posilku gdy [...]

[...] z głowy, obiad przygotuj sobie rano i zapakuj do torby, zjesz w przerwie, pamiętaj, że możesz zamieniać kolejność lunchu i obiadu w ciągu dnia, więc do szkoły weź to co łatwiej Ci bedzie zabrac i spożyć, a obiad po powrocie do domu. Co do jabłka, to z tego co się orientuję nie można, tylko to co w diecie. Życze powodzenia, bo mi się nie udało...

[...] głosu nie zabieram, wszystko co miałem w tej sprawie do powiedzenia już napisałem. Ekspert w tym temacie - Jogger - przebywa obecnie na zasłużonym urlopie i o ile po powrocie znajdzie na to czas i chęci to napewno odpowie na wszelkie istotne kwestie poruszane w tym temacie. Dodam jeszcze, że tysiące udzielonych przez moderatorów działu [...]

Atenka, zazdroszczę, ja w dole, wczoraj po powrocie z biegania w deszcu nie wiedziałam czy jestem mokra od potu, deszczu, czy od łez gdzie nie spojrzeć wszędzie dupa ale pozdrawiam wszystkich

[...] cudowne uczucie! Z rana przez chwilę zrobiło mi się słabo. Pierwszy raz od początku diety. Nie używam cukru, nawet do kawy, uratowałam sie kostką gorzkiej czekolady 80 %. Po powrocie do domu zjadłam lunch i wiecie co? Marchewka, serek wiejski i 1 jajko ledwie mi się zmieściły. Dziś czekam z niecierpliwością na kolację. Owoce i jogurcik. [...]

Barn u mnie też obowiązkowo po powrocie :-D Tymczasem Sopot dzień 2 ;-) /SFD/2018/7/17/a4fe588647ef4563a9dc0830ae6054cf.jpg

Dzisiaj dalszy ciąg zakwasów na tricepsach wiec postanowiłem trochę polatać po lesie. Wjechało 31min biegu wolnym tempem potem rozciąganie. Po powrocie zrobiłem brzuch, core i na koniec rolowanie. Bardzo fajnie się biegało wiec chyba będzie to stały punkt rutyny treningowej.

[...] I już nie szedłem w gore z kg. ale nic się nie stało. Planuje jeszcze 2tyg. treningu podobnym planem potem deload i sprawdze maxy. Tydzien urlopu wyjazd rowerowy na Hel. Po powrocie zrobimy jakis nowy plan pod nowe maxy. Przynajmniej taki jest plan. :) /SFD/2020/6/5/ce4d4aec2cc6435fa8557c9fb3ac6e93.jpg Zmieniony przez - espe123 w dniu 2020-06-05 [...]

[...] zawodników godzina 7:00 do godziny 14 nie mogłem się sam ubrać bo podnosząc ręce bark automatycznie wypadał i sprawiało mi to tyle bólu, że miałem łzy w oczach. Po powrocie do domu w ciężkich bólach położyłem się spać, nie mogłęm usnąć brałem znieczulenia itp. Na następny dzień wyciągnąłem kartę do lekarza. (pierwszego kontaktu) Lekarz [...]